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3款护肺防癌的养生食谱  

2016-05-12 23:21:08|  分类: 电视剧剧情 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【五行防癌鲜蔬汤】 

3款护肺防癌的养生食谱

材料:

胡萝卜100g、白萝卜150g、白萝卜叶80g、牛蒡100g、干香菇5朵、姜片10g、水1000c.c。

调味料:盐1小匙、胡椒粉少许。

作法:

1.材料洗净,红白萝卜去皮切块;牛蒡切段,备用。

2.干香菇泡软挤干水份;白萝卜叶洗净撕大块,备用。

3.将所有材料放入电锅中,外锅加一杯水,盖上锅盖,按下开关,待开关跳起后,加入调味料调味即可。

养生观点:

胡萝卜、香菇、牛蒡皆为防癌蔬菜,白萝卜润肺排毒且拥有丰富维他命,五色食材达到均衡饮食,以高营养成分增强身体免疫力。

【果香洋葱猪排】

3款护肺防癌的养生食谱

材料:猪里脊排250g、苹果150g、洋葱70g、柳橙2-3颗

调味料:盐1/4茶匙、白醋1大匙、糖2茶匙。

腌料:盐1/2茶匙、酒1又1/2茶匙、蛋液2大匙、太白粉1大匙。

作法:

1.猪排用叉子叉松,再以盐、酒、蛋液、太白粉拌匀,静置约20分钟;苹果、洋葱去皮去籽後切丁,备用。

2.取2颗柳丁其中1/2颗表面柳橙皮刨细丝,剩下榨汁、去渣,再与所有调味料拌匀,即为橙汁,备用。

3.热锅,取适量油,再将作法1的猪排放入锅中,以小火煎至两面微焦至熟,取出装盘备用。

4.同作法3原锅,放入作法2的橙汁煮滚,加入太白粉水勾芡,再放入作法3的排骨拌炒匀,接着撒入作法2的柳橙皮丝炒匀,即可起锅。

原文出至365天天养生http://www.365ttys.com/html/yinshi/yingyang/2016-05-11/10732.html

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